Fortbildung für pädagogisches Fachpersonal.

Möchten Sie Achtsamkeit und Selbstfürsorge in ihrem beruflichen-Alltag integrieren?

In dieser eintägigen Fortbildung erfahren Sie, wie Sie besser mit beruflichem Druck umgehen können, damit Belastungen nicht automatisch zu innerem Stress werden. 

Die Teilnehmer*innen werden sensibilisiert Anzeichen von Stress rechtzeitig zu erkennen. Sie  lernen Strategien um Belastungen besser entgegenzuwirken zu können und sich den Arbeitsalltag damit zu erleichtern. 

Dies geschieht in einem interaktiven Rahmen, in dem die Teilnehmer*innen durch Diskussionen, Erfahrungsaustausch und praktische Übungen ihre persönlichen Bedürfnisse erkennen und geeignete Wege zur Stressbewältigung entwickeln können.

Übungen aus der Körperarbeit, dem Yoga, der Meditation sowie Entspannungsübungen und Achtsamkeitstechniken bilden das Fundament für Selbstfürsorge und Stresstransformationskompetenz. Das Gelernte kann unkompliziert und individuell im Berufsalltag eingesetzt werden.

Inhalte der Fortbildung

• Ursachen und Auswirkungen von Stress im pädagogischen-Alltag
• Eigene Stressmuster- und Stresswarnzeichen erkennen und verstehen
• Neurobiologische Grundlagen von Stress
• Selbstfürsorge im Berufsalltag integrieren
• Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken
• Strategien zum achtsamen Umgang mit sich selbst
• Selbstreflexion