Aerial Yoga – Pilates: Flying Moves.
Entdecken Sie mit uns Training im dreidimensionalen Raum.
Flying Moves vereint klassische Yoga & Pilates-Elemente mit Fitnessübungen und leichte Akrobatik. Die Körperbewegungen finden in einem an der Decke befestigten Tuch im dreidimensionalen Raum statt.
Bei Yoga in der Luft / Aerial Yoga geht es um die Wahrnehmung des eigenen Körpers und des sich Fallen-lassen. Beim Ausführen der Asanas wird das Körpergewicht vom Tuch getragen. Die Gelenke, sowie die Wirbelsäule werden dabei entlastet. Durch die tragende Funktion des Tuchs können traditionelle Yogahaltungen länger und intensiver durchgeführt werden.
Das Tuch wird beim Ausführen einiger Asanas um die Handgelenke, Hüfte oder Füße gewickelt, bei anderen legt man sich in das Tuch hinein oder hängt sogar kopfüber.
Durch das stetige Schwingen entsteht eine neue Art der Gelassenheit und Leichtigkeit.
Beim Flying-Pilates© – Aerial Pilates werden klassische Pilatesübungen im oder am Tuch ausgeführt. Im Vordergrund steht hier der Kraftaufbau. Aufgrund der Schwerkraft wirken viele Übungen intensiver, da die Muskeln durch die Instabilität des Tuchs enorm gefordert werden.
Was bringt Ihnen Flying Moves:
- effektiver Kraftaufbau
- gesteigertes Körpergefühl
- mentale Fokussierung
- Spaß und Freude
- Dekompression der Wirbelsäule
- Zugang zum „inneren Kind“
Flying Moves ist genau richtig für Sie, wenn Sie
- etwas Neues ausprobieren möchten
- sich körperlich und mental herausfordern wollen
- wenig Zeit haben und dennoch effektiv und abwechslungsreich trainieren wollen
- auf individuelle Betreuung in einer kleinen Gruppe Wert legen
Sicherheit und Nebenwirkungen
- Es gibt keine Gewichtsbegrenzung, die Tücher tragen bis zu 2 Tonnen
- Es ist äußerst selten, dass jemand aus dem Tuch fällt und sich verletzt
- Durch das Schwingen kann es vorkommen, dass es Ihnen leicht schwindelig oder etwas übel wird. Machen Sie dann eine kleine Pause
- Der Druck vom Tuch kann am Anfang etwas unangenehm sein
Übungshinweise:
- Legen Sie Schmuck, Haarnadeln und alles ab was im Tuch hängen bleiben kann, um Risse und Löcher im Tuch zu vermeiden
- Tragen Sie aus hygienischen Gründen nur T-Shirts die über die Achseln gehen
- Geübt wird barfüssig mit Yogamatte unter dem Tuch
- Bitte vor der Stunde keine Handcreme verwenden
- Vor und nach der Stunde ausreichend trinken
- Vor dem Üben nur eine kleine, leichte Mahlzeit einnehmen
- Geeignet sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene
Besuchen Sie uns und erfahren Sie ein unvergleichbares, nahezu schwereloses Körpergefühl.
Bei welchen medizinischen Konditionen sollte ich Flying Moves nur in Absprache eines Arztes oder gar nicht besuchen?
- Handgelenksverletzungen,
- Karpaltunnel-Syndrom
- Schwangerschaft
- Glaukom- erhöhter Innenaugendruck
- Kurz nach einer Operation
- Herz-Kreislauf Erkrankungen
- sehr hoher oder niedriger Blutdruck
- leicht einsetzender Schwindel
- Osteoporose
- Kopfverletzungen oder Gehirnerschütterung
- Grippe, Erkältung, Sinusitis
- akuter Bandscheibenvorfall
- nach Schlaganfall
- mit künstlicher Hüfte
- Botoxbehandlung (24 Stunden nach Schönheitsoperation)
Information
Probieren Sie unser Angebot unverbindlich: Besuchen Sie eine Probestunde.
Wir bieten auch Präventionskurse an, die von den Krankenkassen bezuschusst werden. (z.B. AOK €75 pro Präventionskurs).
Yoga & Pilates in Hirschaid
Dynamic Moves Yoga & Pilates
Pickelsgasse 4
96114 Hirschaid
Telefon 01577 040 82 49
E-Mail: info@dynamicmovesyoga.de